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胸大肌拉伤已经有一个星期了，怎么办呢？
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高贵的抽屉
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胸大肌拉伤已经一个星期了，建议采取以下措施：
休息：给受伤的肌肉足够的休息时间，避免进行高强度的运动或训练。如果已经开始进行高强度的训练，应该暂停训练，直到疼痛缓解。
热敷：在受伤的肌肉上使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉疼痛。
拉伸：进行轻柔的拉伸运动，有助于缓解肌肉疼痛和增加肌肉的灵活性。建议进行胸部拉伸和肩袖拉伸等练习，每天进行多次，每次持续10到15分钟。
使用止痛药：可以使用非处方止痛药来缓解疼痛，但建议在使用之前咨询医生。
补充营养物质：在受伤期间，需要补充营养物质，以帮助肌肉恢复。建议食用富含蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡肉、米饭和全麦面包等。
寻求进一步建议：如果疼痛持续或者加剧，或者有任何其他身体症状，建议咨询医生或健身教练，获取进一步的建议和治疗。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
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