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腰椎间盘突出是要多练还是多养？
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自觉等乌冬面
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腰椎间盘突出是一种自然现象，一般是由于长期过度使用腰部肌肉和关节，导致椎间盘受损和突出了。因此，治疗腰椎间盘突出的方法并不完全取决于要多练还是多养，而取决于具体情况。
如果腰椎间盘突出是由于过度使用腰部肌肉和关节引起的，那么最好的方法是进行适当的休息和治疗。这包括减少使用腰部，进行物理治疗和按摩，以及使用支具来支撑腰部。
另一方面，如果腰椎间盘突出是由于其他原因引起的，例如年龄增长、车祸、手术等，那么需要根据具体情况进行治疗。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、按摩、推拿等。
除了治疗外，还有一些生活习惯可以帮助缓解腰椎间盘突出的症状，例如：
- 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间坐着或站着不动。
- 进行适当的锻炼，例如游泳、瑜伽、慢跑等，可以帮助增强腰部肌肉和韧带，缓解疼痛。
- 避免过度使用腰部肌肉和关节，例如不要过度弯腰或提重物。
- 保持足够的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。
因此，对于腰椎间盘突出的治疗，最好的方法是进行适当的休息和治疗，同时改变不良的生活习惯。
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