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奶香五黑燕麦粥的美食做法
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无情扯裙子
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奶香五黑燕麦粥是一款非常健康美味的早餐食品,下面是它的制作方法:
所需材料:
五黑燕麦 50 克
红枣 3 颗
枸杞 10 克
葡萄干 10 克
杏仁 10 克
牛奶 200 毫升
水 200 毫升
制作步骤:
将五黑燕麦用水洗净,浸泡 30 分钟至 1 小时,沥干备用。
红枣去核后切碎,杏仁用水浸泡 20 分钟去皮,葡萄干、枸杞洗净备用。
取一个小锅,加入五黑燕麦和水,开火煮沸后转小火,煮至燕麦变软。
加入牛奶和红枣,继续煮 5 分钟左右。
加入葡萄干、枸杞和杏仁,煮至所有材料变软糯,燕麦粥变得浓稠即可。
熄火,让粥静置几分钟,待稍微冷却后即可享用。
燕麦粥口感细腻柔软,而五黑燕麦含有丰富的纤维和营养成分,能够提供充足的能量和饱腹感,非常适合早餐食用。而红枣、枸杞、杏仁等材料含有丰富的营养成分,可以补充身体所需的维生素和矿物质,非常有益健康。
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