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我总是自残怎么办
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懵懂等天空
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自残是一种严重的心理健康问题,如果总是自残,应该尽快寻求专业帮助。以下是一些建议:
找到一位精神健康专业人士,例如心理医生、治疗师或精神科医生,寻求帮助。他们可以评估情况,提供治疗建议和支持,帮助摆脱自残的行为。
找到能够信任的人,向他们倾诉感受和经历。这些人可以是家人、朋友或辅导员,他们可以提供支持和理解,帮助自己度过难关。
尝试寻找其他方式来缓解负面情绪,例如锻炼、冥想、阅读、艺术创作等。这些活动可以帮助转移注意力,减轻压力和焦虑。
确保自己有足够的睡眠和饮食,避免过度疲劳和压力。
避免独自面对负面情绪和压力,寻求专业帮助的同时,也可以参加一些社交活动或加入志愿者组织,增加社交联系和支持。
自残是一种非常严重的心理健康问题,需要得到重视和治疗。如果感到无法应对,请尽快寻求专业帮助。
当前页面内容仅供参考;若您身体不适请立即前往正规医院;
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