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吃什么可以补锌比较快？
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锌是人体必需的微量元素，在人体内参与多种生理功能，如激素分泌、免疫功能、细胞增殖等。为了补充锌的摄入量，可以选择一些富含锌的食物。
富含锌的食物包括：
肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等
动物内脏：肝脏、肾脏等
贝类：蚌、蛤、蟹等
豆类：大豆、豆腐、豆浆等
全谷类：大麦、小麦、燕麦等
坚果类：核桃、腰果、开心果等
注意，尽管这些食物富含锌，但是如果摄入过多可能会导致不良反应，因此建议在医生或营养师的指导下进行摄入。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
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