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蛋白粉与增肌粉、肌酸对肾的危害有多大？
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蛋白粉、增肌粉和肌酸等营养补充剂本身并不会对肾脏造成直接的危害，但如果使用不当或过度摄入，可能会增加患肾脏疾病的风险。
一些研究表明，摄入过多的蛋白粉、增肌粉和肌酸可能会导致肾脏问题。例如，过量的蛋白粉摄入会增加肾脏负担，导致尿液中蛋白质含量过多，从而对肾脏造成损害。增肌粉和肌酸中含有的磷酸盐也可能对肾脏产生负面影响。
然而，这些研究还存在一些问题，例如实验设计、样本选择和结论的可靠性等。因此，在摄入蛋白粉、增肌粉和肌酸时，应该遵循产品标签上的建议摄入量，并遵循医生或营养师的建议，避免过度摄入。同时，也要保持良好的饮食习惯和运动习惯，以维护身体健康。
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