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你知道长期的失眠多梦都有哪些因素引起?
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魔幻迎小刺猬
魔幻迎小刺猬
长期的失眠和多梦可能有多种原因,包括生理因素、心理因素和环境因素。
生理因素:
年龄:随着年龄的增长,人们的睡眠质量可能会受到影响。
性别:一些研究表明,女性比男性更容易患失眠。
时差:经常旅行或更改时区可能会导致失眠和多梦。
某些药物:有些药物,如某些抗精神病药、哮喘药、血压药和激素类药物,可能会导致失眠或多梦。
心理因素:
焦虑:焦虑可能会导致失眠和多梦。
抑郁:抑郁症可能会导致失眠和多梦。
压力:工作压力、家庭压力或其他生活压力可能会导致失眠和多梦。
环境因素:
睡眠环境:睡眠环境不舒适(如太冷或太热、噪音过大或光线过亮)可能会导致失眠和多梦。
生活作息:不规律的作息习惯可能会导致失眠和多梦。
饮食:饮食不健康或过多摄入咖啡因或酒精可能会导致失眠和多梦。
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