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肚子咕噜咕噜响还打嗝是怎么回事？
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风中有跳跳糖
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肚子咕噜咕噜响还打嗝是消化不良的表现。消化不良是指胃中的食物在消化过程中产生的气体和液体过多的积聚，从而导致肚子咕噜咕噜响。打嗝是指膈肌收缩，将空气吞入肺部，然后迅速释放，导致打嗝。
消化不良的原因可能包括饮食不当、过度进食、饮食习惯不良、缺乏运动、压力等。饮食不当可能包括吃太快、太多或太油腻的食物。缺乏运动和压力可能导致消化不良。
为了改善消化不良，建议遵循以下建议：
遵循健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷类和蛋白质丰富的食物，避免吃太快、太多或太油腻的食物。
饮食要规律，每天按时进餐，不要过度进食。
适量运动，增加胃肠道蠕动。
避免饮用刺激性饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料。
保持心情愉悦，减少压力。
如果以上方法无法改善消化不良，建议咨询医生。
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