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喝什么牛奶会对肠胃好一点
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肠胃健康的饮食建议因人而异,但是以下一些牛奶种类可能相对友好:
低脂牛奶:3%以下脂肪的牛奶可以减少对肠胃的刺激。相对于全脂牛奶,低脂牛奶含有更少的脂肪,热量也更低。
乳糖不耐受者:对于乳糖不耐受的人来说,全脂牛奶和脱脂牛奶都可能会引发不适。但是,某些乳糖降解酶缺乏的人可以选择喝乳糖降解酶阳性的低脂牛奶。
伊利优酸乳等无乳糖牛奶:这类牛奶不含乳糖,适合乳糖不耐受者和糖尿病患者等特殊人群。
新西兰金装牛奶:这种牛奶在生产过程中经过特殊处理,可以减少对肠道的刺激,同时也含有较高的蛋白质和钙等营养素。
每个人的肠胃健康状况不同,最好根据自己的情况选择适合自己口味的牛奶,并在饮用时注意适量,不要过量。
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