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一到晚上就想手淫，請問我該怎樣做可以戒掉？
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匿名用户
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害怕大大山
害怕大大山
戒掉手淫可能需要一些努力和耐心。以下是一些可能有助于减少手淫习惯的建议：
建立良好的睡眠习惯：晚上早点睡觉，保持充足的睡眠时间，让身体和大脑得到充分的休息和恢复。
培养健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、保持良好的心理状态等健康生活方式可以减少手淫的频率。
找到替代品：尝试通过其他方式满足自己的性欲，例如锻炼、阅读、学习新技能或与朋友一起玩游戏等。
找到支持：与亲朋好友分享自己的想法和感受，寻求他们的支持和理解，感到更加自信和坚定。
意识到手淫的危害：了解手淫可能会导致阴茎勃起障碍、性器官感染、心理问题等危害，更加珍惜自己的身体和健康。
戒掉手淫需要耐心和毅力，不要对自己过于苛刻。如果尝试了以上方法仍然无法停止手淫，可以考虑咨询专业医生或心理学家的意见。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
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