提问
我很胖排便不通畅咋办?
提问者:
匿名用户
提问时间:
最佳答案
高高扯歌曲
高高扯歌曲
如果很胖并且排便不通畅,以下是一些可能有帮助的建议:
增加膳食纤维摄入量:膳食纤维可以增加肠道蠕动,促进排便。建议增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物的摄入量。
增加饮水量:喝足够的水可以保持身体水分平衡,软化粪便,增加排便量。建议每天喝足够的水,至少5升以上。
增加运动量:适当的体育锻炼可以增加肠道蠕动,促进排便。建议进行适度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
保持规律排便习惯:保持规律的排便习惯可以帮助建立正常的排便反射,促进排便。建议每天固定时间排便,尽可能每天排便一次。
避免长时间憋便:长时间憋便会导致粪便在肠道内过久停留,加重排便困难。因此,尽量避免长时间憋便。
咨询医生:如果上述方法无法缓解排便困难,或者排便困难伴随其他症状,如腹痛、腹胀等,建议咨询医生。医生可以根据具体情况,提供进一步的治疗建议。
当前页面内容仅供参考;若您身体不适请立即前往正规医院;
有用
无用
相关问答
最新回答
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30