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踝关节陈旧伤应该怎样调理
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踝关节陈旧伤是指已经发生损伤的踝关节，经过治疗和康复后，损伤部位仍然存在疼痛、僵硬、肿胀或活动受限等症状。调理方法如下：
休息：避免剧烈活动和负重，给受伤的关节充分的休息时间。
热敷：在受伤处放置热水袋或热敷布，每次20-30分钟，每天2-3次，可以缓解疼痛和减轻肿胀。
冷敷：在受伤处放置冰块或冷敷布，每次20-30分钟，每天2-3次，可以缓解疼痛和减轻肿胀。
物理治疗：包括按摩、牵引、理疗等，可以缓解疼痛和改善关节功能。
药物治疗：根据医生的建议，使用非处方药物缓解疼痛和肿胀。
运动康复：适当的运动可以帮助恢复关节功能，但需要根据医生的建议进行，避免剧烈运动和损伤关节。
保持乐观心态：陈旧性损伤的康复需要时间和耐心，保持乐观心态，积极配合治疗，可以促进康复进程。
如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，并根据医生的建议进行相应的康复和治疗。
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