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太瘦怎么能变胖
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知性方马里奥
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想要增加体重，一般需要摄入足够的卡路里，即能量。如果每天摄入的能量低于身体所需的能量，身体就会将其消耗在代谢废物和日常活动中，而不是存储在身体里，导致体重增加。
除了增加饮食摄入量，还可以通过增加身体活动量来消耗更多的卡路里。这可以通过增加日常运动量，如散步、跑步、游泳或骑自行车，以及增加每周的运动量来达成。
还可以尝试增加食物的多样性，摄入更多的蛋白质和脂肪，以及增加坚果、种子和豆类等富含健康脂肪的食物。
然而，需要注意的是，增加体重也可能会导致健康问题，所以建议在寻求增重的同时，也要考虑到健康和可持续性。如果太瘦并且担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
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