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最近总是失眠,而且睡着的时候,还总是多梦,这可怎么办?
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匿名用户
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知性春天
知性春天
如果您最近总是失眠,且睡眠时间也较多梦,建议您可以尝试采取一些方法来改善您的睡眠情况。例如,您可以尝试保持良好的作息时间,在睡前避免摄入过多刺激性食物和饮料,并且尽量保持安静的睡眠环境。此外,您还可以试着在睡前进行一些轻松的放松活动,如深呼吸或冥想,以帮助您更快地入睡。如果您的失眠和多梦问题持续存在,建议您可以咨询医生,以获得更有针对性的帮助。
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