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胆固醇厚高,血脂高怎么办?
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独特蜗牛
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胆固醇厚高和血脂高都是常见的健康问题,如果已经确诊为这些问题,建议采取以下措施:
控制饮食:胆固醇和血脂的来源有很多,包括动物性脂肪、胆固醇丰富的食品、高糖食品等,建议减少这些食品的摄入量。同时,多食用蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪乳制品等健康食物,也可以控制胆固醇和血脂的水平。
运动:适度的运动可以促进血液循环,降低血脂。建议每周进行至少150分钟的有氧运动,如快走、骑车、游泳等。
控制体重:肥胖是胆固醇和血脂高的重要危险因素,控制体重可以降低血脂。建议每周进行至少1次的体重测量,并采取适当的饮食和运动措施。
药物治疗:如果胆固醇和血脂水平很高,医生可能会建议药物治疗。常用的药物包括贝那普利、阿托伐他汀等,这些药物可以帮助降低血脂水平。
胆固醇厚高和血脂高需要及时控制,建议及时咨询医生,根据具体情况制定相应的治疗计划。
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