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朋友自杀最后一个人联系人是我怎么办?
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首先,我很抱歉听到你的朋友选择了结束自己的生命。这对你来说一定是非常痛苦和困难的时刻,同时也很勇敢向我寻求建议。
作为自杀者最后一个联系人的你,可以考虑以下建议:
1. 寻求帮助和支持。这是非常重要的,因为你需要关心和照顾自己的情绪和心理健康。寻求专业的心理健康服务和支持组织,例如心理医生、社工等等。
2. 尝试理解和接受自己的感受。自杀者最后一个联系人的角色是非常重要的,同时也非常沉重。请允许自己感受到所有的情绪,包括悲伤、愤怒、无助等等。请注意,这些感受可能需要一段时间来处理和接受。
3. 留意身边的人。如果你知道你的朋友身边还有其他人,特别是那些可能感到孤独或者失落的人,请试着提供帮助和支持。通过这种方式,你也能帮助自己感受到自己的存在和价值。
4. 接受过去无法改变。请记得,自杀者最后一个联系人的责任不在于阻止自杀的发生,而在于尽力帮助和支持那些需要的人。无论你做了什么,也无论你是否成功阻止了自杀的发生,你都应该接受自己的行为和过去的经历。
最后,请不要独自承受这些痛苦和困难。寻求帮助和支持,并与身边的人分享你的感受和需要。
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