为什么中午睡觉起来会感到更困更乏了？

提问者: 匿名用户

提问时间： 2023-02-27 21:40

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悲凉的大炮

悲凉的大炮回答于2023/02/28

这可能与人体生理节律和睡眠质量有关。

首先，人体的生理节律会影响睡眠。人体的生物钟会促使我们在晚上入睡，在清晨醒来。如果我们在午后入睡，就会打破生物钟的规律。这可能导致我们在醒来时感到困倦和乏力。
其次，中午睡眠的质量可能不如晚上的睡眠质量。人的睡眠分为多个阶段，包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动（REM）睡眠。如果我们在中午入睡，可能会很难进入深度睡眠阶段。这意味着我们可能没有得到足够的恢复性睡眠，导致在醒来时感到更加疲劳。

此外，午睡的时间也可能影响我们的感觉。如果我们睡得太久，可能会导致身体感到更加沉重和困倦。因此，最好在中午进行短暂的睡眠，例如20-30分钟的午睡，以帮助恢复精力和提高工作效率。

更乏

更困

睡觉