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失眠,褪黑素有用吗?
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美满迎八宝粥
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褪黑素是一种由脑垂体分泌的激素,它在我们的身体内自然调节睡眠周期。褪黑素水平一般在晚上升高,以帮助我们入睡,并在早晨降低,以帮助我们醒来。
在某些情况下,例如时差反应或夜班工作,褪黑素可能会对改善睡眠质量有所帮助。此外,一些研究表明,褪黑素也可能有助于缓解轻度失眠症状。
然而,需要注意的是,褪黑素并不是所有失眠问题的解决方案。如果您的失眠是由其他健康问题、药物副作用或心理问题引起的,那么褪黑素可能不会对您有效。另外,如果您正在考虑使用褪黑素补充剂,建议您先咨询医生的意见,以确保安全性和适当剂量。
当前页面内容仅供参考;若您身体不适请立即前往正规医院;
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