提问
吃什么可以补锌,什么锌含量高?
提问者:
匿名用户
提问时间:
最佳答案
野性仙人掌
野性仙人掌
锌是人体必需的微量元素,可以帮助人体新陈代谢、免疫系统发挥正常功能、促进生长发育和保护眼睛健康。如果身体缺锌,可能会导致皮肤干燥、头发早白、味觉减退、免疫力下降等问题。
要补充锌,可以选择一些富含锌的食物,如牛肉、羊肉、海鲜、豆类、谷物、坚果等。具体来说,以下是一些富含锌的食物:
牛肉:牛肉中含有丰富的锌,是补锌的好选择。
羊肉:羊肉中含有丰富的锌,是补锌的好选择。
海鲜:海鲜中含有丰富的锌,特别是蛤蜊、虾、蟹和贻贝。
豆类:豆类中含有丰富的锌,如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮等。
谷物:谷物中含有丰富的锌,如小麦、大麦、燕麦、玉米等。
坚果:坚果中含有丰富的锌,如核桃、杏仁、腰果、巴旦木等。
此外,还有一些食物中含有丰富的锌,如黑木耳、花菜、红枣、莲子等。但是,不同的食物锌含量是不一样的,因此建议根据
有用
无用
相关问答
最新回答
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30