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无聊时想自残怎么办
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无聊时想自残,这是一种不健康的情绪和想法,应该尽快寻求帮助。以下是一些可能有帮助的建议:
找人聊天:和朋友、家人或心理医生聊天可以帮助转移注意力,缓解压力和孤独感。
寻找其他爱好:尝试参加一些自己感兴趣的活动,比如运动、绘画、音乐等等,让自己感到充实和满足。
学习放松技巧:深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助控制情绪,缓解压力和焦虑。
寻求专业帮助:如果觉得自己无法控制情绪,或者自残行为已经对日常生活造成了明显的影响,建议寻求专业帮助,比如心理医生、心理咨询师等。
自残是一种严重的行为,可能会对自己和他人造成严重的后果。如果感到情绪低落、焦虑或者孤独,请尝试采取一些积极的行动来缓解这些情绪,并寻求专业的帮助。
当前页面内容仅供参考;若您身体不适请立即前往正规医院;
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