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脂肪肝指标高怎么办
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如果脂肪肝指标高,建议采取以下措施:
控制饮食:避免高热量、高脂肪、高糖分的食物,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物,适量摄入蛋白质和不饱和脂肪酸。
加强运动:适量的有氧运动可以帮助控制体重和脂肪,增强心肺功能,改善脂肪肝。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、骑车等。
限制饮酒:酒精是导致脂肪肝的主要原因之一,因此要限制饮酒。男性每天酒精摄入量不超过20克,女性每天酒精摄入量不超过15克。
药物治疗:如果脂肪肝指标超过了正常范围,医生可能会建议用药治疗,如肝泰乐、肝复乐等药物。
定期监测:建议定期监测脂肪肝指标,以便及时调整饮食和运动计划。
需要注意的是,脂肪肝是一种可逆性的病变,通过饮食和运动控制,多数患者可以恢复正常。如果症状严重或持续时间较长,建议及时就医。
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