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早中晚各吃什么才有利于减肥
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哭泣用战斗机
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减肥需要控制卡路里摄入量，而早餐和午餐可以提供身体所需的营养和能量，晚餐则可以控制食欲和提供足够的睡眠时间。以下是有助于减肥的早餐、午餐和晚餐建议：
早餐：
- 燕麦片或全麦面包配水煮蛋或水煮蔬菜
- 水果或酸奶
- 低脂奶酪或豆腐
午餐：
- 烤鸡胸肉或瘦牛肉、蒸蔬菜或沙拉
- 煮鸡胸肉或瘦牛肉、蒸蔬菜或沙拉
- 海鲜或豆腐汤
晚餐：
- 煮鸡胸肉或瘦牛肉、蒸蔬菜或沙拉
- 烤鸡胸肉或瘦牛肉、蒸蔬菜或沙拉
- 鸡胸肉或豆腐、烤蔬菜或蔬菜炒饭
请注意，以上建议仅供参考，具体的饮食计划需要根据个人情况进行调整，同时需要坚持适当的运动和饮食习惯。
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