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连续好几周了晚上睡觉老是打呼噜，不知道为啥，仔细想想这最近也
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洁净爱世界
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打呼噜可能是由多种因素引起的，包括肥胖、扁桃体和腺样体肥大、鼻部疾病、药物副作用等。以下是一些可能有助于缓解打呼噜的建议：
改善睡眠姿势：尽可能保持侧卧位，这有助于减少打呼噜的发生。
减肥：如果超重或肥胖，减肥可能会有助于减少打呼噜。
改善睡前习惯：避免饮酒和咖啡因，以及过于劳累和激动的夜晚。
使用止鼾器：止鼾器是一种可以帮助控制打呼噜的设备。
看医生：如果打呼噜严重或频繁发生，建议咨询医生。医生可能会建议进行一些检查，以确定打呼噜的原因，并开出相应的治疗建议。
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