养顾问益生菌怎么吃？什么时候吃最好?

提问者: 匿名用户

提问时间： 2022-12-11 22:44

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孤独迎月光

孤独迎月光回答于2022/12/17

益生菌是指能够有益于人体健康的细菌，一般可以通过食用益生菌制剂或食用富含益生菌的食物来摄取。

对于益生菌制剂，一般建议在餐后服用，因为在胃酸较少的时候更有利于益生菌的生长和繁殖。此外，服用益生菌制剂时，也可以在饮用大量水的同时服用，以帮助益生菌在肠道内的渗透。
如果选择食用富含益生菌的食物，则可以在日常饮食中任意摄取。富含益生菌的食物包括发酵食品，如酸奶、泡菜、培根等，也可以选择食用含有益生菌的保健品，如益生菌酸奶、益生菌面包等。

总的来说，吃益生菌最好的时间是在餐后或者饮用水后，这样可以让益生菌在胃酸较少的情况下更好地生长和繁殖。但是，在实际使用中，应根据个人情况进行适当调整。建议在服用益生菌制剂前，应向医生或药师咨询。

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