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严重失眠睡不着觉有什么好的缓解方法？
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匿名用户
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健壮的金毛
健壮的金毛
如果您正在经历严重失眠，那么建议您尝试遵循一些基本的睡眠卫生原则，如定期睡觉和起床，保持卧室适宜的温度、光线和噪声水平，避免饮用含咖啡因和精神刺激物的食物和饮料，在睡觉前避免长时间看电视或使用电子设备等。如果您的失眠状况持续不断或加重，建议您咨询医生或心理健康专业人士，以获得更专业的帮助。
以上内容希望对你有帮助！
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