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严重失眠睡不着觉有什么好的缓解方法?
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健壮的金毛
健壮的金毛
如果您正在经历严重失眠,那么建议您尝试遵循一些基本的睡眠卫生原则,如定期睡觉和起床,保持卧室适宜的温度、光线和噪声水平,避免饮用含咖啡因和精神刺激物的食物和饮料,在睡觉前避免长时间看电视或使用电子设备等。如果您的失眠状况持续不断或加重,建议您咨询医生或心理健康专业人士,以获得更专业的帮助。
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