提问
含钾高的食物一览表
提问者:
匿名用户
提问时间:
最佳答案
痴情有外套
痴情有外套
以下是一些含钾高的食物一览表:
香蕉:富含钾元素,每100克香蕉中含有约500毫克的钾。
菠菜:菠菜是一种富含钾的蔬菜,每100克菠菜中含有约250毫克的钾。
豆类:豆类也是富含钾的食物,例如黑豆、绿豆、黄豆、红豆等,每100克豆类中含有约100-200毫克的钾。
瘦肉:瘦肉是富含钾的食物之一,例如鸡肉、瘦牛肉、猪肉等,每100克肉类中含有约150-300毫克的钾。
坚果:坚果也是一种富含钾的食物,例如杏仁、核桃、腰果等,每100克坚果中含有约100-200毫克的钾。
土豆:土豆是含钾较高的水果之一,每100克土豆中含有约200毫克的钾。
绿叶蔬菜:绿叶蔬菜也是富含钾的食物,例如菠菜、油菜、芹菜、生菜等,每100克绿叶蔬菜中含有约100-200毫克的钾。
需要注意的是,虽然钾对身体有益,但过量摄入也会产生负面影响。因此,在饮食中应注意控制钾的摄入量,最好在膳食中摄取适量的钾,避免摄入过多的含钾低的食物。
有用
无用
相关问答
最新回答
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30