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晚上喝牛奶的确有助睡眠,为什么第二天身体会发沉?脑袋发昏?
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复杂踢铅笔
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喝牛奶有助于睡眠是因为牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质,它有助于身体产生褪黑激素,这是一种调节睡眠周期的激素。褪黑激素的水平会在晚上增加,有助于使人感到疲倦并入睡。
如果你喝了太多牛奶,可能会导致你在睡眠中增加了肠胃蠕动,从而使你的睡眠质量降低。这可能会导致你感到身体沉重或头昏。
此外,如果你对乳糖不耐受,喝太多牛奶可能会导致肠胃不适,也会导致你感到身体沉重或头昏。
喝牛奶有助于睡眠,但过多的摄入可能会导致不良影响。建议保持适量的摄入,并在身体反应良好的情况下喝牛奶。
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