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失眠吃什么水果好呢？
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冷傲的豆芽
冷傲的豆芽
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能会影响人们的身心健康。如果您正在寻找改善失眠的方法，吃水果可能是一种有益的选择。
有些水果可能对改善失眠有帮助，其中一些研究表明，吃下列水果可能有助于改善睡眠质量：
樱桃：樱桃含有褪黑素，这是一种自然发生的化学物质，可以帮助人体调节睡眠周期。
苹果：苹果含有膳食纤维和抗氧化剂，可以帮助改善消化和促进睡眠。
香蕉：香蕉含有许多抗氧化剂和膳食纤维，还含有谷氨酸，可以帮助人体感觉放松和轻松。
葡萄：葡萄含有许多抗氧化剂和膳食纤维，还含有葡萄糖，可以帮助改善睡眠质量。
柠檬：柠檬含有抗氧化剂和维生素C，可以帮助改善免疫系统和抑制应激反应，从而改善睡眠质量。
需要注意的是，吃水果可能不是解决失眠的唯一方法。如果您一直有失眠的问题，建
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