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我一直以为我会把赌瘾戒掉,每次输完心里都想要再赢回来，克制不住怎么办？
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美好等翅膀
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赌博成瘾是一个严重的问题，需要认真对待。以下是一些可能有帮助的建议：
意识到问题：认识到自己存在赌博成瘾问题是第一步。只有真正认识到自己的问题并承认自己需要帮助时，才能开始寻求帮助。
制定计划：制定一个明确的计划来戒赌。这个计划应该包括目标、行动计划和时间表。例如，可以制定一个逐渐减少赌注的计划，或者制定一个停止赌博活动的计划。
寻求专业帮助：寻求专业帮助是戒赌过程中至关重要的一步。可以寻求心理医生、心理治疗师或药物戒赌帮助。这些专业人士可以提供支持和指导，帮助克服赌博成瘾。
建立支持网络：建立一个支持网络，包括朋友、家人和专业人士。这些人可以提供支持和鼓励，帮助度过戒赌过程中的挑战。
学会应对策略：学会应对赌博成瘾的策略也非常重要。可以尝试使用一些应对策略，如深呼吸、冥想或放松练习，以帮助控制赌博欲望。
请记住，戒赌是一个长期的过程，需要耐心和坚定的决心。但是，通过采取积极的步骤，可以克服赌博成瘾并恢复健康的生活。
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