提问
经常抑郁、心情不愉快睡得不少，但是经常犯困怎么办？
提问者:
匿名用户
提问时间：
最佳答案
害羞笑画板
害羞笑画板
经常抑郁、心情不愉快睡得不少，但是经常犯困，可能是由多种原因导致的。以下是一些可能有帮助的建议：
睡眠问题：如果睡眠充足，但仍然感到困倦，可能是因为睡眠质量不佳。尝试建立规律的睡眠时间表，避免在睡觉前饮用咖啡因和饮料，保持舒适的睡眠环境，例如保持房间温度适宜、使用舒适的床垫和枕头等。
心理健康：如果感到抑郁或焦虑，可以尝试寻求帮助。心理治疗和药物治疗是有效的治疗方法，可以有效改善心理健康。
饮食问题：如果饮食不健康，可能会导致身体疲劳。尝试增加摄入富含营养的食物，例如水果、蔬菜、全麦面包、坚果等。
运动：适量的运动可以改善心理健康和身体健康。尝试每天进行一些适度的运动，例如散步、慢跑、瑜伽等。
精神健康：如果感到精神压力过大，可以尝试寻求帮助。心理治疗和药物治疗是有效的治疗方法，可以有效改善心理健康。
如果以上建议无法缓解症状，建议咨询医生或心理医生的意见，寻求专业的帮助。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
有用
无用
相关问答
最新回答
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
