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上班一周作息还是调整不过来，上午上班贼困怎么办
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危机和草丛
危机和草丛
如果已经尝试了各种方法调整作息，但仍然感到上午上班时很困，可以尝试以下建议：
坚持规律的睡眠时间：尽量每天都保持相同的睡眠时间，根据自己的需要，可以在早上或晚上入睡。
早晨提前起床：尽量在早上提前起床，以便有足够的时间进行热身、吃早餐、洗漱等活动，从而增加清醒度。
坚持锻炼：锻炼可以增强身体的代谢能力，提高大脑的兴奋度，从而改善困倦状态。可以选择在早晨或晚上进行适量的运动。
喝足够的水：饮用足够的水有助于保持身体的水分平衡，增加代谢能力，从而改善困倦状态。
调整工作环境：如果工作环境不利于休息，例如长时间注视电脑屏幕、噪音等，可以尝试调整工作环境，例如增加休息时间、调整工作姿势等。
饮食调整：饮食也可以影响身体状态，可以选择一些有利于保持清醒和精力充沛的食物，例如坚果、水果、蔬菜等。
寻求支持：如果尝试了以上方法仍然感到困倦，可以寻求同事或领导的支持，共同寻找更有效的解决方案。
调整作息需要坚持和耐心，不要轻易放弃。
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