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孕期吃什么可以增强体质，避免感染呢？
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贪玩的铅笔
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孕妇在孕期需要注意饮食，保证营养的摄入量，以增强身体的免疫力，预防感染。以下是一些孕期饮食方面的建议：
多吃富含维生素C的食物：如柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子等）、草莓、芒果、番茄等。维生素C有助于增强免疫力，促进抵抗病菌的能力。
多吃富含维生素E的食物：如坚果、种子、橄榄油、鳄梨等。维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以保护身体免受细菌和病毒的侵害。
多吃富含蛋白质的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类等。蛋白质是构成身体细胞的基本营养物质，也是免疫系统所必需的重要营养素。
多吃富含纤维素的食物：如全麦面包、糙米、燕麦、水果、蔬菜等。纤维素可以增加肠道菌群的数量和多样性，从而提高身体免疫力。
避免食用生或未煮熟的食物，如生肉、生蛋、生海鲜等。这些食物可能会被细菌污染，导致感染和食物中毒。
避免食用高盐、高糖和高脂肪的食物。这些食物不仅会增加孕妇的体重，还会降低免疫力。
孕妇在孕期要注意饮食平衡，多吃富含营养素的食物，避免食用可能会污染的食物，保持健康的生活方式，才能提高身体免疫力，预防感染。同时也需要咨询医生的意见，根据自身情况进行饮食调整。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
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