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肩周炎疼痛难眠怎么办
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肩周炎是一种常见的肩膀疼痛疾病,一般由肌肉拉伤、关节炎、肩袖损伤等引起。以下是一些缓解肩周炎疼痛的方法:
热敷或冷敷:可以使用热水袋或冰袋在肩膀上进行热敷或冷敷,每次持续15-20分钟,每天可进行多次。
按摩:轻轻按摩肩膀周围的肌肉可以缓解肩周炎疼痛,但要避免按摩过度或使用过多的力量。
运动:适当的运动可以增强肩部肌肉和韧带的弹性,缓解肩周炎疼痛。例如,可以进行肩袖锻炼、抬举运动等。
注意休息:避免长时间使用同一个姿势,尽量减少肩膀的负重,让肩膀得到充分的休息和放松。
药物治疗:可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物缓解肩周炎疼痛。但需要注意,药物治疗应根据医生的建议进行。
如果肩周炎疼痛严重影响睡眠,建议尽快就医,寻求医生的帮助和治疗。
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