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饭量挺好就是太瘦了经常便秘怎么办
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凶狠红酒
凶狠红酒
如果饭量挺好，但太瘦了，经常便秘，可以考虑以下建议：
增加运动量：增加运动量可以促进肠道蠕动，改善便秘。可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
均衡饮食：保持饮食均衡，摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷类、豆类等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
多饮水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减轻排便难度。建议每天饮水量保持在2升左右。
避免久坐：长时间久坐会减少肠道蠕动，增加排便难度，建议每隔一段时间站起来活动一下，缓解压力。
建立规律的排便习惯：保持规律的排便习惯，定时排便，有助于形成正常的排便节律。
咨询医生：如果便秘症状严重，或者长期存在，建议咨询医生，排除是否存在其他健康问题。
请注意，如果长期存在便秘问题，请及时就医，避免便秘引起的其他健康问题。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
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