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老想自残怎么办
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发嗲方云朵
发嗲方云朵
自残是一种严重的心理健康问题,可能会给自己和身边的人带来极大的痛苦和伤害。如果老想自残,以下是一些可能有帮助的建议:
找到支持:找到可以倾诉的人,例如家人、朋友、心理医生或治疗师等。他们可以提供帮助和支持,帮助自己控制情绪和解决问题。
寻求专业帮助:心理医生或治疗师可以提供专业的治疗和支持。他们可以评估情况,制定治疗计划,并提供必要的支持和指导。
学习放松技巧:深呼吸、冥想、瑜伽、按摩等放松技巧可以帮助控制情绪和减轻压力。
避免负面情绪诱因:尽可能避免触发负面情绪的因素,例如压力、孤独、失望、焦虑等。
注意身体健康:保持健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动和放松技巧可以帮助保持身体健康和心理健康。
如果感到无法控制情绪或自残行为,请立即寻求专业帮助。
当前页面内容仅供参考;若您身体不适请立即前往正规医院;
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