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现在高二,作业写到十二点还写不完,快一点才睡,每天六点半起床,对身体危害大吗?
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难过笑机器猫
难过笑机器猫
长期熬夜和不规律的生活习惯会对身体健康产生负面影响,包括:
睡眠不足:晚上睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。
免疫力下降:睡眠不足会导致免疫力下降,增加感染疾病的风险。
心血管疾病:长期睡眠不足会增加患心血管疾病的风险,如高血压、心脏病、中风等。
肥胖:长期睡眠不足会增加食欲,导致肥胖等问题。
为了更好地身体健康,建议尽量保持规律的作息时间,保证每晚至少7小时的睡眠时间,并保持适当的睡眠深度和睡眠时间。此外,尽量避免熬夜作业,合理安排时间,提高效率。
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