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零食营养成分表中的能量千焦数字多少是高糖
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精明咖啡
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零食营养成分表中的能量千焦数字多少是高糖,一般取决于零食的类型和品牌。一般来说,如果零食的能量千焦数字大于等于每天建议摄入量的15%,就可以被认为是高糖零食。具体的建议摄入量因国家、年龄、性别和体重等因素而异,可以在食品标签上查看相应信息。
另外,高糖零食还可能伴随着高钠、高脂肪和高胆固醇等其他成分,如果长期大量摄入这些成分可能会对健康产生负面影响。因此,在选择零食时,最好选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的健康食品,并注意控制摄入量,以保持健康的生活方式。
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