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胆固醇偏高应该注意什么?
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优美有草丛
优美有草丛
胆固醇偏高是指血液中的胆固醇浓度高于正常范围。如果胆固醇水平偏高,应该注意以下事项:
注意饮食:胆固醇偏高的人应该少吃油腻、高胆固醇的食物,如肥肉、动物的脑、肝、胆等,多吃蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪乳制品等富含纤维、维生素、矿物质的食物,保持饮食平衡。
增加运动量:胆固醇偏高的人应该多运动,增加身体代谢率,促进胆固醇的代谢和排泄。
控制体重:胆固醇偏高的人应该控制体重,因为肥胖会增加胆固醇的水平。
戒烟限酒:吸烟和饮酒会影响胆固醇的水平,因此应该戒烟限酒。
药物治疗:如果胆固醇水平偏高,医生可能会建议药物治疗,如他汀类药物,以降低胆固醇的水平。
胆固醇偏高的人应该注意饮食、运动、控制体重、戒烟限酒和药物治疗,以保持身体健康。
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