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高血压需要忌口什么?
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健忘和小刺猬
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高血压是一种常见的慢性疾病,也称为“隐形杀手”,因为它常常没有明显的症状,但却可能导致严重的健康问题,包括心脏病、中风和肾脏损害。为了降低高血压的风险,有一些饮食习惯是需要避免的。
高盐食物:盐含量高的食物可能会增加血压。应尽量避免食用含盐量较高的食物,如熏肉、腌肉、腌鱼、腌菜、泡菜、调味品、方便食品、肉干、汤圆、糖果、膨化食品和炸鸡。
高脂肪食物:高脂肪食物可能会增加体重和血压。应尽量避免食用含脂肪量较高的食物,如炸薯条、油炸食品、肥肉、黄油、奶油、油酥饼干、奶油蛋糕和冰激凌。
咖啡:咖啡中含有咖啡因,这种物质可能会提高血压。应尽量减少或避免饮用咖啡。
饮料:含糖饮料和酒精饮料可能会增加体重和血压。应尽量减少或避免饮用含糖饮料,如汽水、果汁、冰茶和加糖茶,也应避免饮用过量的酒精
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