提问
肥胖症体重越来越重了怎么控制
提问者:
匿名用户
提问时间:
最佳答案
自觉踢月光
自觉踢月光
肥胖症是指身体脂肪过多,超过正常范围的一种疾病。如果肥胖症患者的体重越来越重,以下是一些控制方法:
合理饮食:控制热量摄入,减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入,增加高纤维、低热量、高蛋白质的食物摄入。建议每天摄入的热量不超过身体所需的热量。
增加运动量:多参加有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,消耗体内多余的热量。建议每周至少进行150分钟的有氧运动。
控制饮酒:酒精的热量很高,会促使体重增加。因此,肥胖症患者应该限制饮酒。
控制零食:肥胖症患者应该减少零食的摄入,特别是高热量、高脂肪、高糖分的零食。
控制体重:通过测量体重、身高、体脂率等指标,了解自己的体重情况,制定合理的控制体重计划。建议每年至少测量一次体重。
保持健康的生活方式:肥胖症患者应该保持健康的生活方式,如定期体检、保持健康的睡眠、减少压力等,有助于控制体重。
如果肥胖症患者的体重越来越重,建议咨询医生或营养师,获取更专业的建议和指导。
当前页面内容仅供参考;若您身体不适请立即前往正规医院;
有用
无用
相关问答
最新回答
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30