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心情很焦虑、抑郁怎么办？
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稳重鞋子
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如果您感到焦虑和抑郁，您可以尝试采取一些步骤来缓解您的情绪。首先，建议您找一位专业的心理健康专家，以了解您的情况并获得专业的治疗建议。在此之外，您还可以尝试以下建议来帮助您缓解焦虑和抑郁：
锻炼身体。通过锻炼可以提高身体的免疫力，改善情绪，减少压力。
保持正常的作息时间。尽量让自己保持规律的作息时间，这样可以使身体和大脑保持良好的工作状态。
与亲友保持联系。与家人和朋友保持密切联系，谈论自己的感受
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