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高血脂吃什么好呢？儿子才35岁就因为暴饮暴食查出高血脂怎么...
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忧心迎小松鼠
忧心迎小松鼠
高血脂的人应该注意饮食，以下是一些建议：
多食用富含纤维的食物，如燕麦、全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，可以帮助降低胆固醇水平。
限制摄入高脂肪和高胆固醇的食物，如肥肉、蛋黄、鱼子、动物油、肝脏等，可以选择低脂肪、低胆固醇的食物，如鸡胸肉、火鸡肉、鱼类、豆类等。
多食用富含有氧运动量的食物，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助降低血脂水平。
增加高蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类等，可以增加身体代谢率，促进胆固醇的代谢和清除。
控制糖分的摄入，特别是高糖饮料和甜点，可以减少脂肪的合成。
限制饮酒，酒精会刺激肝脏合成更多的胆固醇。
坚持健康的生活习惯，如保持充足的睡眠、减少压力、定期运动等，可以有助于控制高血脂。
建议儿子咨询医生或营养师，根据具体情况制定个性化的饮食计划和治疗方案。同时，也建议儿子注意饮食平衡、多样性，避免暴饮暴食和过度饮酒，以降低高血脂的风险。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
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