糖尿病人每天运动量和每周运动量

提问者: 匿名用户

提问时间： 2023-04-03 22:37

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专一的西装

专一的西装回答于2023/04/29

糖尿病人每天的运动量和每周运动量应该根据他们的身体情况和医生的建议来定制。

对于有糖尿病的人来说，运动的好处包括：

- 帮助控制血糖水平，减少糖尿病并发症的风险；
- 增强心肺功能，减少心血管疾病的风险；
- 帮助减轻体重，减少脂肪储备，降低糖尿病的风险；
- 增强自信心，改善心理健康。
因此，对于有糖尿病的人来说，建议每天进行适量的有氧运动，例如快走、慢跑、骑车、游泳等。每周建议进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。此外，还建议进行其他形式的运动，如力量训练、瑜伽、太极拳等，以保持身体活动的多样性。

需要注意的是，糖尿病患者在进行运动前应该先咨询医生，确保运动适合他们的身体情况。医生可以根据他们的病情和身体状况，提供个性化的运动建议，并指导他们选择适合自己的运动方式和强度。

当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;

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