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服用褪黑素没什么效果，推荐一款你正在用的助眠产品？
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匿名用户
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落后云朵
落后云朵
很抱歉听到您服用褪黑素后没有取得预期的效果。褪黑素是一种天然激素，主要由松果体分泌，对维持人体的生物钟和睡眠-清醒节律起重要作用。但是，每个人的身体情况和使用习惯都可能不同，因此对于褪黑素的效果可能存在差异。
如果您正在尝试服用褪黑素或其他助眠产品并感到没有效果，建议先咨询医生或专业医师的意见。他们可以帮助您了解您的身体情况和睡眠问题，并提供更加个性化的建议和治疗方案。
除了褪黑素之外，还有许多其他的助眠产品可供选择。例如，可以尝试使用以下产品：
睡眠辅助剂：例如白噪音机、震动器、空气净化器等，这些产品可以帮助您放松身心，提高睡眠质量。
放松技巧：例如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些技巧可以帮助您缓解压力和焦虑，促进睡眠。
饮食和营养：适当的饮食和营养可以帮助改善睡眠质量，例如增加镁、维生素B和色氨酸等营养素的摄入。
身体锻炼：适量的身体锻炼可以帮助改善睡眠质量，但需要注意锻炼时间和方法，避免过度疲劳和压力。
希望这些建议能够帮助您找到适合您的助眠产品，改善睡眠质量。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
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