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耳保健操怎么做?
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沉静笑洋葱
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耳保健操是一种简单的运动方式,可以帮助提高听力,缓解疲劳,预防耳聋。以下是几种常见的耳保健操:
提耳神功:双手手指插入耳朵,轻轻转动头部,向上、向下、向左、向右转动,每次持续10秒钟。
揉耳神功:双手捂住耳朵,慢慢旋转手腕,每次持续10秒钟。然后,双手轻轻揉耳朵,每次持续10秒钟。
扫耳神功:头部向前、向后、向左、向右旋转,同时双手从头部开始轻轻扫动,每次持续10秒钟。
挖耳神功:手指插入耳朵,轻轻挖掘耳朵,每次持续10秒钟。
咽鼓管通气操:嘴巴张开,舌头抵住上颚,慢慢吸气,同时将鼻子轻轻闭上,气流会通过咽鼓管吹动耳朵,每次持续10秒钟。
以上是几种常见的耳保健操,可以根据个人情况选择适合自己的练习方式。练习耳保健操可以帮助提高听力,缓解疲劳,预防耳聋。
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