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在全封闭式减肥训练营减肥还是先有氧好还是无氧好?
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欣慰就保温杯
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减肥时，最好的运动方式是结合有氧和无氧运动。有氧运动可以帮助提高心肺功能，增强体能，改善血液循环，还可以促进新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧卡路里。无氧运动则可以增强肌肉力量和提高肌肉密度，帮助改善体型。
综上所述，最佳的减肥训练营计划应该是结合有氧和无氧运动的。建议您在训练营期间每周至少进行3-5次有氧运动，每次持续30-60分钟，如跑步、游泳、车转、健身操等，同时也可以加入2-3次无氧运动，如举重、健身房训练等。
需要注意的是，在减肥训练营期间，饮食也是很重要的，应该注意饮食平衡，合理摄入营养，避免过度节食。同时，运动强度也应该适中，不要过度操练，以免适得其反。
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