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抑郁性植紊，抑郁症？如何进行日常护理？
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昏睡方音响
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抑郁性紊乱，又称抑郁症，是一种常见的心理疾病。它会导致人感到持久的沮丧、无助、疲乏、对未来没有希望等情绪，并可能导致身体症状，如失眠、食欲减退、身体疼痛等。
如果您或您的亲人患有抑郁症，可以尝试以下日常护理方法：
保持规律的生活习惯：保持固定的睡眠、饮食、运动和规律的生活习惯有助于缓解抑郁症症状。
尝试心理干预：通过心理咨询、认知行为治疗、支持性治疗等方式帮助患者改变不健康的想法和行为模式，提高自我调节能力。
适当运动：适当的锻炼能帮助患者缓解压力，提高情绪。建议每周进行至少150分钟的中强度有氧运动。
尽量保持社交活动：与亲朋好友保持联系有助于缓解孤独感，提升自尊心。
适当调节药物治疗：在医生的指导下服用抗抑郁药物可以有效缓解抑郁症症状。但是，药物治疗需要在医生指
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