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九岁的孩子缺锌该怎么补
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开心爱方盒
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如果孩子缺锌,建议采取以下措施进行补充:
增加膳食摄入:缺锌的主要原因是膳食中锌摄入量不足,因此要让孩子多吃含锌丰富的食物,如瘦肉、鱼类、禽类、蛋类、牛奶、豆类、坚果等。需要注意的是,一些食物中锌含量较低,如玉米、小麦、茄子、南瓜等,应该适量食用。
补充锌剂:如果孩子的缺锌症状较为严重,可以考虑在医生的建议下补充锌剂。目前,市面上有许多锌剂可供选择,如硫酸锌、葡萄糖酸锌、盐酸锌等,但需要注意不要过量使用。
加强营养教育:家长应该注意孩子的膳食营养,鼓励孩子多吃新鲜水果和蔬菜,保证营养均衡,尽量减少锌的摄入不足。
定期体检:定期体检可以及时发现孩子的微量元素情况,如果孩子的缺锌症状较为严重,建议及时就医,并按照医生的建议进行补充。
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