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身体肥胖出现了高血脂怎么办
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忧郁大早晨
忧郁大早晨
身体肥胖是导致高血脂的主要原因之一，因此建议采取以下措施：
控制饮食：减少高热量、高脂肪、高胆固醇的食物摄入，例如油炸食品、肥肉、蛋黄、动物内脏等。多吃蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源和健康脂肪。
增加运动量：每周进行至少150分钟的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。还可以增加肌肉锻炼，例如举重。
控制饮酒量：酒精会影响血脂水平，因此要限制饮酒量。
控制体重：如果体重超标，需要采取措施减重。可以通过控制饮食和运动来实现减重目标。
药物治疗：如果高血脂症状比较严重，医生可能会建议药物治疗。例如他汀类药物，可以降低胆固醇水平。
以上措施可以帮助控制高血脂，但如果高血脂症状比较严重或者持续时间较长，建议及时就医，听从医生的建议并进行相应的治疗。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
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