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疫情放开后，孕妈吃哪些维生素可以增强体质，避免感染？
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孕妇在疫情放开后需要加强自身免疫力，以减少感染的风险。以下是一些常见的维生素和矿物质，可以帮助孕妇增强免疫力：
维生素 C：维生素 C 可以帮助身体产生抗体，增强免疫系统的功能，同时也能帮助吸收铁质。富含维生素 C 的食物包括柑橘类水果、草莓、番茄、甜椒和葡萄柚。
维生素 D：维生素 D 是免疫系统正常运作所必需的。它可以帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼和牙齿的健康。富含维生素 D 的食物包括蘑菇、鱼肝油、鸡蛋黄和奶制品。
维生素 E：维生素 E 是一种天然的抗氧化剂，可以帮助减少细胞损伤。富含维生素 E 的食物包括坚果、种子、绿色叶菜和植物油。
锌：锌是一种重要的矿物质，可以帮助免疫系统正常运作。富含锌的食物包括牛肉、豆类、坚果和全麦面包。
叶酸：叶酸可以帮助身体制造新的细胞，包括白细胞和红细胞，从而增强免疫系统的功能。富含叶酸的食物包括绿色叶菜、豆类和鸡蛋。
注意：孕妇在服用任何营养补充剂之前，应该咨询医生的建议。过量摄入某些维生素和矿物质可能会对母婴健康产生负面影响。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
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